Детский фитнес
Детский фитнес — это система спортивно-оздоровительных занятий, которая разрабатывается с учётом возрастных особенностей и физической подготовки ребят и включает элементы аэробики и степ-аэробики, гимнастики и силового тренинга, йоги и восточных единоборств, танцевальные движения и т.д..
Здоровье и радость в каждом движении!
Благодаря детскому фитнесу ребенок сможет:
- улучшить работу легких, сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата;
- избежать формирования плоскостопия и нарушений осанки;
- повысить гибкость;
- обрести навыки управления своим телом, развить координацию движений.
Занятия детским фитнесом помогают разностороннему развитию: улучшают память и внимание, скорость реакции и координацию движений. Регулярные упражнения развивают все группы мышц, улучшают гибкость, формируют стройную, красивую фигуру. Помимо этого, регулярные занятия стабилизируют работу нервной системы, помогают детям расти активными, общительными и уверенными в себе.
Чем детский фитнес отличается от взрослого?
От взрослой программа отличается в первую очередь нагрузками. Детский организм находится в стадии развития, поэтому нуждается в особом подходе. В то же время юный возраст имеет свои преимущества: суставы детей более подвижны, связки – эластичны, а мышцы быстрее привыкают к нагрузкам.
Для безопасности и комфорта ребята разделены по группам в зависимости от возраста и уровня подготовки. Все тренировки построены с учётом поэтапного формирования физических навыков.
Группы по возрастам
1 группа — Дети 3-4 года (малыши)
Задачи для данного возраста: формирование базовых двигательных умений и навыков. Развитие физических качеств и психических процессов.
Основные черты занятий фитнесом для детей этого возраста:- тренировки проводятся в занимательной игровой форме, поэтому они не перегружают малышей;
- тренер уделяет внимание каждому подопечному, чтобы помочь ему максимально раскрыть свой потенциал;
- длительность занятий для детей этого возраста не превышает 45 минут, так как их внимание еще неустойчиво.
Дети в 4 года начинают проявлять интерес к командным играм, поэтому групповая форма обучения является для них оптимальной. Мы предлагаем малышам 3–4 лет упражнения на полосе препятствий, кольцах, шведской стенке, верёвочной лестнице, батуте. Они направлены на укрепление мускулатуры, формирование правильной осанки, развитие гибкости, чувства равновесия, координации движений. Параллельно с этим у детей расширяется кругозор и пополняется активный словарный запас.
Записаться Тренер: Татьяна Иванова
2 группа — Дети 5-7 лет (дошкольники)
Задачи для детей этого возраста:- Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия);
- Совершенствовать физические способности (выносливость, скорость, силу, координацию, баланс);
- Развивать психические качества: внимание, память, воображение, умственные способности;
- Развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистую и нервную системы организма детей;
- Создавать условия для положительного психоэмоционального состояния детей.
Мы используем элементы игрового фитнеса, танцев и координационных упражнений, что делает занятия интересными и увлекательными. Под руководством опытного тренера, дети научатся работать в команде, развивать гибкость, координацию и силу, а также улучшат свою физическую форму.
Записаться Тренер: Татьяна Иванова
3 группа — Дети 7-10 лет (младшие школьники)
Цель занятий: оптимизация двигательной деятельности детей для дальнейшего развития их двигательной сферы.
В тренировке рационально сочетаются разные виды занятий и форм двигательной деятельности (различные направления оздоровительных видов гимнастики: ритмическая, аэробика, степ аэробика, силовая, дыхательная), а также включение в структуру занятий элементов акробатики, спортивных игр.
Занятия фитнесом способствуют профилактике заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и других органов. Дети, приученные к регулярным тренировкам, отличаются более сильной сопротивляемостью к инфекциям и меньше простужаются. Их нервная система лучше справляется со стрессовыми ситуациями, они более спокойны и быстрее усваивают новые знания. Широкий спектр предлагаемых заданий поддерживает у ребят живой интерес к посещению тренировок в студии.
Записаться Тренер: Татьяна Иванова
4 группа — Дети 11-16 лет (подростки)
В подростковом периоде, когда ускоряется рост костной ткани, тренировки помогают разгрузить опорно-двигательный аппарат, сформировать сбалансированную работу мышц и, конечно, дарят ребенку уверенность в себе и своих движениях.
Занятия спортом позволяют подростку стать более выносливым, а это важно при нынешнем ритме жизни. Спорт формирует характер подростка, меняя его в лучшую сторону. Благодаря тренировкам развивается воля, стремление к победе, выдержка, учит принимать поражения и регулировать свои эмоции.
Тренировки похожи на тренировки взрослых, но адаптированы под физические, психические возможности подростков. Наша цель – создать комфортную и дружелюбную атмосферу, где каждый сможет раскрыть свои способности и улучшить физическую форму.
Записаться Тренер: Татьяна Иванова
Группа «Ритмика» (для детей 4-6 лет)
Ритмика — это занятия по развитию у детей способностей к выражению эмоционального восприятия музыки через движения танца, а также с помощью мимики и жестов. Уроки ритмики представляют собой изучение простых и лёгких танцевальных упражнений, небольших детских танцев.
На занятиях ритмикой ребенок учится слушать и понимать музыку. Музыкальные игры и упражнения тренируют чувство ритма, музыкальный слух, память и развивают артистичность.
Занятия детей в этой группе — подготовительный этап для занятий в танцевальном коллективе.
Записаться Тренер: Татьяна Иванова